تعرفي على افضل فيتامين لتساقط الشعر


الفيتامينات من العناصر الأساسية والمغذية لفروة الرأس، ونقص أي عنصر منها يتسبب في مشاكل عدة منها تساقط الشعر، وتتمثل مرحلة العلاج في معرفة افضل فيتامين لتساقط الشعر، وكيف يمكن الحصول عليه.

افضل فيتامين لتساقط الشعر

فيتامين لتساقط الشعر

النظام الغذائي هو أساس الحفاظ على الجسم من أي ضرر، وبالتالي يرجع الفضل إليه في حل مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها بلا شك، لما يحتويه من فيتامينات مهمة وأساسية، ومن أمثلتها الآتي:

فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من المأكولات البحرية وخاصة السالمون، والحليب الخالي من الدسم، والمشروم، ويساعد على تقوية بصيلات الشعر، وزيادة معدل نموها.

فيتامين ب المركب

يتواجد فيتامين ب المركب في المواد الغذائية المختلفة، كاللحوم والخضراوات، بالإضافة إلى البيض، فهو لديه القدرة على علاج مشكلة التقصف، وزيادة نمو الشعر من الجذور وبكثافة.

فيتامين E

يعتبر افضل فيتامين لتساقط الشعر، فهو مضاد للأكسدة، ويمنح الشعر قوة ولمعان، ويمكن أن تحصلِ عليه من اللوز والأفوكادو والبروكلي، ويعمل على زيادة معدل نمو الشعر، من خلال توصيل الأكسجين إلى فروة الرأس.

فيتامين C

يعزز من قدرة الجاهز المناعي على مقاومة العوامل التي تؤدي بالشعر إلى التساقط، ويتواجد بكثرة في الخضراوات والفاكهة، كالكيوي، اليوسفي، والفراولة، وتتمثل أهميته في حماية الشعر من الجفاف والفطريات الضارة.

فيتامين أ

يحمي الشعر من الرطوبة والجفاف، ويعزز من قوة بصيلاته، ويمنحها الترطيب المناسب، وتجديه بكثرة في الجزر والكبدة والسبانخ وغيرها من الأطعمة.

الحديد

يرى الكثيرون في الحديد أنه افضل فيتامين لتساقط الشعر على الإطلاق، حيث يحمي الشعر من مشكلة الصلع، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وللاستفادة منه ينبغي عليكِ تناول الشوفان والعسل الأسود واللحوم.

فيتامينات تذوب في الدهون والماء

يذوب فيتامين “ب و ج” في الماء لحماية الشعر من التساقط، أما فيتامين “أ و د” يقوي بصيلات الشعر، وهذا فيما يخص مرحلة ما بعد الولادة

فيتامين هـ

يساعد على تحسين نوعية بصيلات الشعر الجديدة، ويمنع الموجود بالفعل من التساقط، ويمكن الحصول عليه من الخضراوات، كالخس، والجرجير، وهو مناسب أيضاً للأطفال.

Leave a reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *